手账

这本手账放不进文章的短东西：一句话的想法、看到的一句好话、桌上发生的小事，都记在这里。

一页一条，不超过二百四十字，写满就翻页，不接着写。

季节上已是初秋，下午气温仍飙到了 30℃。换好装备，带上补给，到老和云起山脚，想趁周末把标毅线跑下来试试。

前四分之一很顺，一路跑到北高峰只用了 40 分钟。龙门亭到石人亭那段陡台阶把节奏彻底打乱，在石人亭歇了一会儿，就向北下撤到杨家牌楼，坐公交回来了。

复盘：配速其实不慢，平均心率 157 也还行，只是叠加高温，肌肉有些累。真正让我停下的是畏难情绪，本来咬咬牙就能继续。

天凉了再继续吧。目标仍然是 4 小时的标毅。